Procházením těchto stránek souhlasíte s použitím souborů cookie od nás a třetích stran zejména za účelem analýzy návštěvnosti. Více informací zde. zavřít
Fakultní nemocnice Královské Vinohrady

Aktuality

04.07.2016 | V parných dnech nezapomínejte na pitný režim

V tomto počasí je nutné dbát především na pitný režim, aby nedošlo k dehydrataci organismu. Ta se projevuje především malátností, bolestmi hlavy a pocitem na omdlení. Lidé by tedy měli vypít minimálně 2, lépe 3 litry tekutin za den.

 „V tropických vedrech můžete pít i více, nejvhodnějšími nápoji jsou pitná voda, slabší nesycené minerálky a neslazený, nejlépe ovocný čaj. Naopak přemíra kofeinových nápojů či alkoholu příliš vhodná není,“ doporučuje hlavní hygienik ČR Vladimír Valenta.  

Pitný režim je velice důležitý hlídat u dětí a seniorů, kteří nevnímají pocit žízně tak intenzivně. Přitom děti od 2 do 3 let by měly denně vypít 1,3 litru tekutin denně, děti od 4 do 8 let 1,6 litru a od 9 do 13 let až 2,1 litru tekutin za den. Dětský organismus je navíc mnohem citlivější na ztráty tekutin, a také je k nim náchylnější. Čím je dítě menší, tím relativně větší má jeho organismus obsah vody a zároveň tedy vyšší nároky na příjem tekutin. Dítě má v porovnání s dospělými také větší tělesný povrch a i povrch dýchacích cest, kterými se voda z těla také ztrácí.

Za běžných klimatických podmínek ztrácí naše tělo asi 1,85 – 2,6 litrů tekutin denně, a to močí, dýcháním či pocením. Teplé letní počasí, které nás nyní provází, riziko dehydratace ještě zvyšuje, neboť právě pomocí zvýšeným pocením snižujeme teplotu našeho těla.Nezapomínejme, že vhodnými zdroji tekutin jsou také ovoce a zelenina jako například rajčata, okurky, melouny, jahody nebo citrusy. U velmi oblíbených bublinkových nápojů, které jsou sycené oxidem uhličitým, je třeba myslet také na to, že mohou také citlivějším jedincům způsobit různé zdravotní obtíže (např. nevolnost, průjmy či nadýmání), doporučujeme tedy pít vodu neslazenou a nesycenou.

ZDROJ: TISKOVÁ ZPRÁVA MINISTERSTVA ZDRAVOTNICTVÍ ČESKÉ REPUBLIKY

Aktuality

26.04.2017 | Světový den hygieny rukou

SVĚTOVÝ DEN HYGIENY RUKOU: Seznamte se se správnými technikami mytí a dezinfekce rukou 5. května se již tradičně koná Světový den hygieny rukou. Tento významný den je součástí...

13.04.2017 | Mezinárodní den vodících psů

Upozornění: z důvodu nepříznivého počasí jsme nuceni ukázku přesunout na jiný termín. Při příležitosti Mezinárodního dne vodících psů, který připadá na 26.4, si Vás ve spo... najdete nás na Facebooku
Copyright © 2010 - 2017 FNKV